為了拯救腰痠而努力中

星期天，比上班日更早起。因為九點前要到長壽俱樂部做準備，九點要教長生學的學員們做背心。

出門前，看著喵小P又蹲貓砂蹲空，進行了一次沒甚麼效果的浣腸。

原本以為會遲到，預先傳訊息給講師說會晚點到。實際抵達長壽俱樂部的時候是九點十分，課程還沒開始，因為來上課的人太少。一直到九點半才開始上課。實際來上課的師兄姐只有名6，志工還比學員。

據說開俱樂部的大台冷氣的話，每小時要繳650元，因此只開了免費的電風扇，很熱。

課程終於在十一點半左右結束。好久沒來東區，想找附近懷念的店吃午餐，一時浮出腦海的是太師傅便當和紅番茄，還是算了！還不如回家途中順道經過的東風自助餐。莧菜、豆干、海帶、酸甜雞、馬鈴薯、味噌湯、麥茶。

吃飽喝足，正值正午十二點。想著等一下要不要載辦公椅去公司。

回到家窩了一下，還是決定載椅子去公司。拆了上次在路邊撿回來的白色大高椅背的電腦椅，在正午的大太陽下，花了好一段時間才把座椅部分塞在機車腳踏板，底座(輪子架)用粗的彈性繩固定在後座，一路慢慢騎，載到公司，進辦公室組裝起來。

周末辦公室沒人、沒開燈、沒開冷氣。椅子組好後、滿身大汗。喝了一杯水。試坐了一下，還不錯，不過椅子調高點、靠近桌子時，手把會卡到桌子下方的鍵盤伸縮架，索性把伸縮架拆了。再試坐看看，還行，但似乎還是有需要擺個什麼來墊腳。

在拆掉的鍵盤伸縮架上面看到一張A4紙張，上面有手寫的文字，其中有一張圖，畫的是辦公室座位，座位格中填入同仁的名字。而我的座位填的是前任同事的名字VVN。旁邊還有幾行字，寫著打掃工作的分配區域和負責人。一時興起，就拿了抹布到陽台去把落地窗的玻璃擦乾淨。回頭泡了一杯淡淡的、溫溫的高山茶，牛飲。

換下來的那張辦公椅，也是先前自己載過去的。原本想要直接載回家，後來還是決定先留在空辦公室，一來，可以先問問Pauline要不要先試坐看看，因為她覺得她的網織辦公椅很硬、不好坐；二來，我稍等要去採購水果和喵小P的罐頭，載著辦公椅也不方便。

出了辦公室，頭頂依然是大太陽。先買喵小P的鮪魚罐頭，再去買了水果(鳳梨、芭樂、荔枝、檸檬、木瓜)，打道回府。

回到家大約三點半。第一件事就是把罐頭整理好，然後切水果，包括等一下要吃的下午茶水果，和明天的水果便當。接著，媽就來電話了。聊了快20分鐘分鐘。回頭泡杯蜂蜜檸檬水，端了水果，在沒有冷氣、沒有電風扇的「天然熱」的室內，看新百戰天龍。

寫到這裡，到底跟拯救腰痠有甚麼關係？

當然有關係。

因為辦公室椅子沒有喬好，每天上班坐七、八個小時，一天下來，整個腰椎、尾椎、骨盆充滿壓迫感。六月載了一張有海綿墊的椅子去把公司，換掉網織椅，雖然痠痛狀況有些許改善，但還是沒有完全脫離腰痠。今天出門前，先在腰上貼了酸痛貼布才出去上課。回來後，拆辦公椅、搬辦公椅、把椅子塞上機車、用奇怪的姿勢騎機車到公司、到公司組辦公椅....整個過程偶爾會讓腰部承受較大的力道，有痠痛的感覺。

現在還沒找到用來墊腳的東西，或許先把家裡的摺疊小凳子帶去頂著吧！

===後記：2020-11-02===

在椅子上鋪了一層自己縫的絨布薄軟墊緩衝，再墊上一層竹片麻將坐墊透氣，背後墊上凹型的靠腰墊。在紙箱裡放了一些書，封好，放在桌下墊腳。就這樣做了3個多月，沒有再因此腰酸背痛、髖骨薦骨緊繃。